Efectos fisiológicos y estructurales del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

Ramírez Martínez, Juan Diego; Gómez Caycedo, María Alejandra

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Date

2021-11-18

TY - GEN T1 - Efectos fisiológicos y estructurales del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes UR - http://hdl.handle.net/11634/38439 PB - Universidad Santo Tomás AB - El presente documento tiene como intención, identificar los efectos que tiene el entrenamiento de la fuerza a nivel fisiológico y estructural en los niños y adolescentes, esto debido a las diferentes posturas en contra del entrenamiento con cargas en edades tempranas y sus efectos negativos sobre esta población. Por lo tanto, se pretende abordar este tema de la mano de la literatura científica, buscando identificar la repercusión que puede tener el entrenamiento de la fuerza en estas poblaciones y los efectos que genera en los niños y adolescentes. Lo anterior dado que el entrenamiento de la fuerza es comúnmente visto como un problema o aspecto de duda, como método que puede generar afectación a los niños y jóvenes en sus estructuras corporales. Gracias a lo anterior se pretende brindar conocimiento más amplio sobre la los beneficios o consecuencias a nivel fisiológico y estructural que presenta el entrenamiento de la fuerza desde edades tempranas. El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes presenta una cantidad de beneficios potencialmente mayores sobre los riesgos, de esta manera el entrenamiento de fuerza ejecutado de buena manera en estas poblaciones lleva al aumento de la fuerza muscular, de la densidad mineral ósea, mejoras en el rendimiento motor, la resistencia a la insulina, la disminución de grasa corporal y hepática y mejoras en el auto concepto y auto percepción, además, de mayor adherencia a los programas de entrenamiento. Con respecto a los riesgos se pudo evidenciar que están asociados a accidentes, mala técnica y falta de supervisión en la realización de ejercicios; de acuerdo a esto se pudo constatar que las afectaciones del cartílago de crecimiento en edades tempranas a causa del entrenamiento de fuerza no son más que un mito. ER - @misc{11634_38439, author = {}, title = {Efectos fisiológicos y estructurales del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes}, year = {}, abstract = {El presente documento tiene como intención, identificar los efectos que tiene el entrenamiento de la fuerza a nivel fisiológico y estructural en los niños y adolescentes, esto debido a las diferentes posturas en contra del entrenamiento con cargas en edades tempranas y sus efectos negativos sobre esta población. 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El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes presenta una cantidad de beneficios potencialmente mayores sobre los riesgos, de esta manera el entrenamiento de fuerza ejecutado de buena manera en estas poblaciones lleva al aumento de la fuerza muscular, de la densidad mineral ósea, mejoras en el rendimiento motor, la resistencia a la insulina, la disminución de grasa corporal y hepática y mejoras en el auto concepto y auto percepción, además, de mayor adherencia a los programas de entrenamiento. 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Por lo tanto, se pretende abordar este tema de la mano de la literatura científica, buscando identificar la repercusión que puede tener el entrenamiento de la fuerza en estas poblaciones y los efectos que genera en los niños y adolescentes. Lo anterior dado que el entrenamiento de la fuerza es comúnmente visto como un problema o aspecto de duda, como método que puede generar afectación a los niños y jóvenes en sus estructuras corporales. Gracias a lo anterior se pretende brindar conocimiento más amplio sobre la los beneficios o consecuencias a nivel fisiológico y estructural que presenta el entrenamiento de la fuerza desde edades tempranas. El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes presenta una cantidad de beneficios potencialmente mayores sobre los riesgos, de esta manera el entrenamiento de fuerza ejecutado de buena manera en estas poblaciones lleva al aumento de la fuerza muscular, de la densidad mineral ósea, mejoras en el rendimiento motor, la resistencia a la insulina, la disminución de grasa corporal y hepática y mejoras en el auto concepto y auto percepción, además, de mayor adherencia a los programas de entrenamiento. Con respecto a los riesgos se pudo evidenciar que están asociados a accidentes, mala técnica y falta de supervisión en la realización de ejercicios; de acuerdo a esto se pudo constatar que las afectaciones del cartílago de crecimiento en edades tempranas a causa del entrenamiento de fuerza no son más que un mito. OL Spanish (121)

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Efectos fisiológicos y estructurales del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

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El presente documento tiene como intención, identificar los efectos que tiene el entrenamiento de la fuerza a nivel fisiológico y estructural en los niños y adolescentes, esto debido a las diferentes posturas en contra del entrenamiento con cargas en edades tempranas y sus efectos negativos sobre esta población. Por lo tanto, se pretende abordar este tema de la mano de la literatura científica, buscando identificar la repercusión que puede tener el entrenamiento de la fuerza en estas poblaciones y los efectos que genera en los niños y adolescentes. Lo anterior dado que el entrenamiento de la fuerza es comúnmente visto como un problema o aspecto de duda, como método que puede generar afectación a los niños y jóvenes en sus estructuras corporales. Gracias a lo anterior se pretende brindar conocimiento más amplio sobre la los beneficios o consecuencias a nivel fisiológico y estructural que presenta el entrenamiento de la fuerza desde edades tempranas. El entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes presenta una cantidad de beneficios potencialmente mayores sobre los riesgos, de esta manera el entrenamiento de fuerza ejecutado de buena manera en estas poblaciones lleva al aumento de la fuerza muscular, de la densidad mineral ósea, mejoras en el rendimiento motor, la resistencia a la insulina, la disminución de grasa corporal y hepática y mejoras en el auto concepto y auto percepción, además, de mayor adherencia a los programas de entrenamiento. Con respecto a los riesgos se pudo evidenciar que están asociados a accidentes, mala técnica y falta de supervisión en la realización de ejercicios; de acuerdo a esto se pudo constatar que las afectaciones del cartílago de crecimiento en edades tempranas a causa del entrenamiento de fuerza no son más que un mito.

Abstract

The purpose of this paper is to identify the effects of strength training at a physiological and structural level on children and adolescents, due to the different positions against weight training at an early age and its negative effects on this population. Therefore, it is intended to address this issue with the help of the scientific literature, seeking to identify the repercussions that force training may have on these populations and the effects it generates on children and adolescents. This is because strength training is commonly seen as a problem or an aspect of doubt, as a method that can affect children’s and young people’s body structures. This is intended to provide a broader understanding of the benefits or consequences at the physiological and functional level of strength training from an early age. A search was conducted from the point of view of the scientific literature regarding studies that provide a concrete and reliable understanding of the benefits and risks of strength training at an early age, specifically in children and adolescent. Strength training in children and adolescents has a number of potentially greater benefits over the risks, so strength training performed well in these populations leads to increased muscle strength, increased bone mineral density, improvements in motor performance, improvements in insulin resistance, improvements in the reduction of body and liver fat, and improvements in self-concept and self-perception, as well as greater adherence to training programmes. With regard to the risks, it was possible to show that they are associated with accidents, poor technique and lack of supervision in the performance of exercises; according to this, it was possible to ascertain that the effects of growth cartilage at an early age due to strength training are nothing but a myth.

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