León Ariza, Henry HumbertoHernández Díaz, Angie Catherine2017-07-192017-07-192012Hernández Díaz, A. C. (2012). Efectos en la postura y calidad de vida, en adultos mayores aparentemente sanos, tras un programa de entrenamiento basado en facilitación neuromuscular propioceptivahttp://hdl.handle.net/11634/4107Debido a que el envejecimiento y el inevitable deterioro que este genera en el organismo, es uno de los principales temores a los que se enfrenta la sociedad actual, diversos autores han buscado caracterizar la etapa de la senectud, llegando a la conclusión de que con el paso de los años, ocurren múltiples procesos degenerativos en todos los órganos y sistemas del cuerpo, uno de ellos es el sistema musculo-esquelético, en el que no es infrecuente encontrar descalcificación ósea que se caracteriza por debilitar notablemente los huesos y volverlos más vulnerables a las fracturas. Esto sumado a posibles desgastes a nivel articular, puede producir una disminución de la funcionalidad de las mismas, (Riveros, 2009); afectando su movilidad y la capacidad del cuerpo para adoptar posturas erectas, lo que a vez puede generar repercusiones en la independencia funcional del adulto mayor (Rikli & Jones, 2001). Para hacer frente a algunas de estas problemáticas, se propone la aplicación de un programa de entrenamiento basado en la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva que es un “Método que favorece o acelera el mecanismo neuromuscular, mediante la estimulación de los propioceptores” (Alter, 2004, p. 105); aplicado en 34 adultas mayores aparentemente sanas, a partir de la técnica Contraer-Relajar y las diagonales de Kabat durante un período de 12 semanas. Con esto se pretende aumentar la movilidad articular del adulto mayor, mejorar su postura, mejorar la ejecución de tareas cotidianas y con ello, transformar diversos aspectos que afectan la calidad de vida de dicha población; desde el campo de acción de la Cultura física, el Deporte y la Recreación. Tras la puesta en marcha del proyecto, se obtuvieron resultados diagnósticos que muestran la importancia de continuar promoviendo los hábitos de vida saludables y ejercicio físico en esta población y resultados que permitieron identificar algunos cambios a nivel de flexibilidad, postura y calidad de vida, aunque en su mayoría no fueron estadísticamente significativos, lo que en apoyo de los antecedentes permite concluir que para obtener resultados estadísticamente significativos es necesario generar programas de al menos 15 semanas, con una muestra más significativa e implementando instrumentos y protocolos con la sensibilidad adecuada para identificar los cambios.Because aging and the inevitable deterioration that it generates in the body is one of the main fears that today's society faces, various authors have sought to characterize the stage of senescence, concluding that with the Over the years, multiple degenerative processes occur in all the organs and systems of the body, one of them is the musculoskeletal system, in which it is not uncommon to find bone decalcification characterized by markedly weakening the bones and making them more vulnerable to fractures. This added to possible wear at the articular level, can produce a decrease in their functionality (Riveros, 2009); affecting their mobility and the body's ability to adopt erect postures, which in turn can have repercussions on the functional independence of the older adult (Rikli & Jones, 2001). To face some of these problems, the application of a training program based on Proprioceptive Neuromuscular Facilitation is proposed, which is a “Method that favors or accelerates the neuromuscular mechanism, by stimulating proprioceptors” (Alter, 2004, p 105); applied to 34 apparently healthy older adults, based on the Contract-Relax technique and the Kabat diagonals over a period of 12 weeks. With this, it is intended to increase the articular mobility of the elderly, improve their posture, improve the execution of daily tasks and with it, transform various aspects that affect the quality of life of said population; from the field of action of Physical Culture, Sport and Recreation. After the project started, diagnostic results were obtained that show the importance of continuing to promote healthy lifestyle habits and physical exercise in this population, and results that allowed identifying some changes in terms of flexibility, posture and quality of life, although in Most of them were not statistically significant, which in support of the background allows us to conclude that to obtain statistically significant results it is necessary to generate programs of at least 15 weeks, with a more significant sample and implementing instruments and protocols with adequate sensitivity to identify changes .application/pdfspaAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombiahttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/bachelor thesisFlexibilityNeuromuscular Propioceptive Facilitation (FNP)Postural adjustmentTraining programAbierto (Texto Completo)info:eu-repo/semantics/openAccesshttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2FlexibilidadAjuste posturalFacilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)Programa de Entrenamientoreponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásinstname:Universidad Santo Tomásrepourl:https://repository.usta.edu.co