Os efeitos do treinamento de potência em um atleta paraolímpico: um estudo de caso
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Universidad Santo Tomás, Bogotá
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O objetivo deste estudo foi descrever os efeitos de um programa de treinamento de potência de membros superiores nos resultados desportivos de um atleta paraolímpico de arremesso de peso. A pesquisa aplicada, de campo, quantitativa, descritiva, de caso, investigou um atleta paraolímpico. A amostra do tipo não probabilística intencional contou com um atleta de nível nacional, sexo masculino, com idade de 39 anos, 90 kg, 1,83 m de altura, membro do Instituto Catarinense de Esporte para Deficientes. O atleta pertence à categoria F54 masculina, que é classificada pela região da lesão na medula. Durante a semana, além do treinamento técnico específico, realiza treinamento físico complementar (sem orientação e sem acompanhamento específico), uma vez por dia (sessões de 45 minutos a 1 hora), em média três vezes por semana (nunca realizou treinamento de potência), tendo acompanhamento médico quando necessário. Como instrumentos de avaliação, utilizaram‑se um programa de treinamento voltado ao desenvolvimento da potência de membros superiores, o Teste de Potência com medicine ball e o teste de 1RM em supino reto foram utilizados para avaliar os efeitos do treinamento. A coleta de dados ocorreu em três etapas: avaliação inicial da potência e da força máxima (pré‑teste), aplicação do programa de treinamento ao longo do período competitivo e reavaliação final (pós‑teste). Os dados coletados foram tabulados, analisados e interpretados por meio do Microsoft Excel, a partir da estatística descritiva. Ao final, podemos considerar que um treinamento físico específico de potência muscular, elaborado e incorporado à planilha de treinamento do atleta, apresenta-se eficiente, o que lhe possibilita resultados mais consistentes e positivos nas competições.
El objetivo de este estudio fue describir los efectos de un programa de entrenamiento de potencia de los miembros superiores en el rendimiento deportivo de un atleta paralímpico de lanzamiento de peso. Esta investigación aplicada, de campo, cuantitativa y descriptiva, se desarrolló como un estudio de caso con un atleta masculino de nivel nacional, de 39 años, 90 kg de peso y 1,83 m de estatura, miembro del Instituto Catarinense de Deporte para Deficientes. El deportista compite en la categoría F54, definida por el nivel de lesión medular. Además del entrenamiento técnico específico, realiza entrenamiento físico complementario sin orientación especializada, una vez al día (sesiones de 45 a 60 minutos), aproximadamente tres veces por semana, y nunca había participado en un programa orientado al desarrollo de la potencia. Los instrumentos de evaluación incluyeron un programa de entrenamiento de potencia para miembros superiores, una prueba de potencia con medicine ball y una prueba de 1RM en press de banca. La recolección de datos se llevó a cabo en tres etapas: evaluación inicial de la potencia y de la fuerza máxima (preprueba), aplicación del programa de entrenamiento durante el período competitivo y evaluación final (postprueba). Los datos fueron tabulados, analizados e interpretados mediante estadística descriptiva en Microsoft Excel. Los resultados indican que un programa estructurado y específico de entrenamiento de potencia muscular, cuando se incorpora a la rutina del atleta, es eficaz y contribuye a obtener resultados competitivos más consistentes y positivos.
The aim of this study was to describe the effects of an upper‑limb power training program on the sports performance of a Paralympic shot‑put athlete. This applied, field‑based, quantitative, descriptive case study investigated a national‑level male athlete, aged 39 years, weighing 90 kg, with a height of 1.83 m, and a member of the Instituto Catarinense de Esporte para Deficientes. The athlete competes in the F54 classification, defined by the level of spinal cord injury. In addition to specific technical training, he performs complementary physical training without specialized guidance, once per day (45–60‑minute sessions), approximately three times per week, and had never previously engaged in power‑oriented training. The assessment instruments included an upper‑limb power training program, a medicine‑ball power test, and a 1RM bench‑press test. Data collection occurred in three stages: an initial evaluation of upper‑limb power and maximal strength (pre‑test), implementation of the training program throughout the competitive period, and a final evaluation (post‑test). The collected data were tabulated, analyzed, and interpreted using descriptive statistics in Microsoft Excel. The findings indicate that a structured and specific muscle‑power training program, when incorporated into the athlete’s training routine, is effective and contributes to more consistent and positive competitive outcomes.
El objetivo de este estudio fue describir los efectos de un programa de entrenamiento de potencia de los miembros superiores en el rendimiento deportivo de un atleta paralímpico de lanzamiento de peso. Esta investigación aplicada, de campo, cuantitativa y descriptiva, se desarrolló como un estudio de caso con un atleta masculino de nivel nacional, de 39 años, 90 kg de peso y 1,83 m de estatura, miembro del Instituto Catarinense de Deporte para Deficientes. El deportista compite en la categoría F54, definida por el nivel de lesión medular. Además del entrenamiento técnico específico, realiza entrenamiento físico complementario sin orientación especializada, una vez al día (sesiones de 45 a 60 minutos), aproximadamente tres veces por semana, y nunca había participado en un programa orientado al desarrollo de la potencia. Los instrumentos de evaluación incluyeron un programa de entrenamiento de potencia para miembros superiores, una prueba de potencia con medicine ball y una prueba de 1RM en press de banca. La recolección de datos se llevó a cabo en tres etapas: evaluación inicial de la potencia y de la fuerza máxima (preprueba), aplicación del programa de entrenamiento durante el período competitivo y evaluación final (postprueba). Los datos fueron tabulados, analizados e interpretados mediante estadística descriptiva en Microsoft Excel. Los resultados indican que un programa estructurado y específico de entrenamiento de potencia muscular, cuando se incorpora a la rutina del atleta, es eficaz y contribuye a obtener resultados competitivos más consistentes y positivos.
The aim of this study was to describe the effects of an upper‑limb power training program on the sports performance of a Paralympic shot‑put athlete. This applied, field‑based, quantitative, descriptive case study investigated a national‑level male athlete, aged 39 years, weighing 90 kg, with a height of 1.83 m, and a member of the Instituto Catarinense de Esporte para Deficientes. The athlete competes in the F54 classification, defined by the level of spinal cord injury. In addition to specific technical training, he performs complementary physical training without specialized guidance, once per day (45–60‑minute sessions), approximately three times per week, and had never previously engaged in power‑oriented training. The assessment instruments included an upper‑limb power training program, a medicine‑ball power test, and a 1RM bench‑press test. Data collection occurred in three stages: an initial evaluation of upper‑limb power and maximal strength (pre‑test), implementation of the training program throughout the competitive period, and a final evaluation (post‑test). The collected data were tabulated, analyzed, and interpreted using descriptive statistics in Microsoft Excel. The findings indicate that a structured and specific muscle‑power training program, when incorporated into the athlete’s training routine, is effective and contributes to more consistent and positive competitive outcomes.
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Palabras clave
esporte paraolímpico, treinamento desportivo, potência muscular, deporte paralímpico, entrenamiento deportivo, potencia muscular, paralympic sport, sports training, muscle power
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