Efectos del método cluster training sobre la fuerza en la sentadilla en máquina Smith en jóvenes universitarios
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Parada Fonseca, Brandon Yesid
Abril Farfan, Lina Paola
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Universidad Santo Tomás
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El proyecto de investigación titulado "Efectos del método cluster training sobre la fuerza en la sentadilla en máquina Smith en jóvenes universitarios" se centró en evaluar el impacto de un programa de entrenamiento basado en el método cluster training en la fuerza de estudiantes universitarios de la Universidad Santo Tomás, seccional Tunja. La investigación se llevó a cabo con una muestra de 10 estudiantes, seleccionados por conveniencia, que cumplieron con criterios específicos de salud y experiencia en entrenamiento.
El enfoque metodológico es cuantitativo, utilizando un diseño pre-experimental sin grupo control, con mediciones pre test y pos test para evaluar los cambios en la fuerza máxima en la sentadilla, mediante la implementación del programa de entrenamiento basado en el método cluster training, que se desarrolló durante 6 semanas con sesiones de entrenamiento dos veces por semana, revisando los efectos en la fuerza de los participantes.
Además, se abordaron consideraciones éticas, garantizando el respeto y la dignidad de los participantes, así como la confidencialidad de sus datos. Este estudio busco contribuir al entendimiento de la efectividad del cluster training en el contexto del entrenamiento de fuerza, ofreciendo resultados que puedan ser validados y aplicados en otros contextos para la prevención de lesiones, uso de métodos diversos de entrenamiento en el gimnasio y de salud en general. La investigación también se enmarco en la necesidad de mejorar la participación en el entrenamiento de fuerza entre jóvenes, un aspecto crucial para su desarrollo físico, bienestar general y longevidad.
Abstract
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
PARADA, Brandon. ABRIL, Lina (2025), Efectos del método cluster training sobre la fuerza en la sentadilla en máquina Smith en jóvenes universitarios, Universidad Santo Tomás.
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