Entrenamiento por modelamiento y vfc en ciclistas aficionados: impacto en el rendimiento. Estudio de caso
Cargando...
Fecha
Autores
Moreno Elorza, Maria Paulina
Méndes Rojas, Edwin Alexander
Director
Enlace al recurso
DOI
ORCID
Google Scholar
Cvlac
gruplac
Descripción Dominio:
Título de la revista
ISSN de la revista
Título del volumen
Editor
Universidad Santo Tomás
Compartir
Documentos PDF
Descripción
Antecedentes: La VFC (variabilidad de la frecuencia cardiaca) se propone como un marcador sensible para la individualización de las cargas de entrenamiento y la prevención del sobre entrenamiento en deportes de resistencia como el ciclismo; la planificación por modelamiento permite el ajuste continuo de los componentes del entrenamiento como el volumen, la intensidad, la frecuencia y la densidad según las características de cada deportista, sin embargo, la evidencia de su aplicación es escasa en aficionados y en ciclistas de MTB.
Objetivo: Analizar y evaluar la efectividad en el rendimiento aeróbico y de potencia funcional, de un programa de entrenamiento por modelamiento basado en la medición de la VFC en 24 sesiones en ciclistas de MTB aficionados.
Métodos: Estudio de caso experimental y descriptivo. El proceso inició con 11 voluntarios y dos sujetos completan el protocolo. Antes y después de la intervención de 24 sesiones en 8 semanas, se midieron VO2máx., ventilación máxima por medio de prueba de ergo espirometría con ergo espirómetro k5 y umbral de potencia funcional (FTP) en ciclo simulador Tacx Neo 2T. La VFC se registró todas las mañanas durante las 8 semanas en la aplicación móvil Kubios HRV y junto con la planificación del entrenamiento por modelamiento, se definieron las cargas diarias de entrenamiento.
Resultados: Sujeto 1 Vo2 máx. +28%, FTP +9,3%, VE +52%; Sujeto 2 VO2 máx. +11,7%, FTP +11,4%, VE +19,6%. La suma total de FTP aumentó 45W (+10,3%) y con una adherencia al protocolo del 18%
Conclusiones: El entrenamiento por modelamiento basado en la medición de la VFC sugirió mejoras (cambio absoluto) de las variables cardiorrespiratorias (VO2máx. +1,84%) (VE +9,83%) y de potencia funcional (+10,3%) en ambos sujetos, evidenciando el potencial de la estrategia con la combinación de ambas variables (modelamiento y VFC). Se sugiere estudios que cuenten con muestras poblacionales mayores para confirmar los hallazgos.
Abstract
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Moreno Elorza, M. P.; Méndez Rojas, E.A (2025). Entrenamiento por modelamiento y vfc en ciclistas aficionados: impacto en el rendimiento. Estudio de caso.
Licencia Creative Commons
Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.5 Colombia