Efecto de un programa de entrenamiento interválico de intensidad moderada de 8 semanas en adultos mayores hipertensos
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Universidad Santo Tomás
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Introducción: La hipertensión arterial en los adultos mayores es un problema relevante de salud y el ejercicio físico se ha establecido como una herramienta importante para su control no farmacológico. Objetivo: Se determinó el efecto del programa de entrenamiento interválico de intensidad moderada, optimizó la independencia funcional y el control cardiovascular de adultos mayores hipertensos no entrenados, y se caracterizó su calidad de vida basal. Metodología: se
desarrolló un estudio cuantitativo, preexperimental, explicativo, con diseño pretest-postest en un solo grupo. Participaron 45 adultos mayores hipertensos de Chiquinquirá, Colombia, sometidos a un programa de 8 semanas, 4 sesiones semanales de 40-45 minutos. Se aplicaron el senior fitness test, el cuestionario Whoqol-old en la evaluación inicial y registros seriados de presión arterial y frecuencia cardíaca. Resultados: Se observaron mejoras significativas en las seis pruebas funcionales. La presión arterial sistólica disminuyó 20,04 mmHg entre la semana 1 y la semana 8, la presión arterial diastólica disminuyó 9,87 mmHg y la frecuencia cardíaca en reposo descendió 3,44 lpm. el cuestionario Whoqol-old mostró consistencia interna aceptable y permitió describir niveles basales moderadamente favorables en autonomía, actividades y participación social.
Discusión: Los hallazgos son coherentes con la evidencia previa que relaciona el entrenamiento interválico moderado con mejoras funcionales y hemodinámicas, sin embargo, por el diseño de un solo grupo, los resultados deben interpretarse como evidencia preliminar y no como prueba causal definitiva. Conclusiones: El entrenamiento interválico de intensidad moderada es una alternativa, accesible y potencialmente efectiva para optimizar la independencia funcional y la revisión cardiovascular en adultos mayores hipertensos no entrenados.
Abstract
Introduction: Arterial hypertension in older adults is a health problem, and physical exercise has been established as an important non-pharmacological strategy for its management. Objective: The study determined the effect of a moderateintensity interval training program optimized functional independence and cardiovascular control in untrained older adults with hypertension and characterized their baseline quality of life. Methodology: A quantitative, explanatory, preexperimental study with a single-group pretest-posttest design was conducted. Forty-five older adults with hypertension from Chiquinquirá, Colombia, completed an 8-week program with four weekly sessions lasting 40-45 minutes. The senior fitness test, the Whoqol- old questionnaire at baseline, and serial blood pressure and heart rate measurements were used. Results: significant improvements were observed in all six functional tests. systolic blood pressure decreased by 20.04 mmHg from week 1 to week 8, diastolic blood pressure decreased by 9.87 mmHg, and resting heart rate decreased by 3.44 beats per minute. The Whoqol-old questionnaire showed acceptable internal consistency and baseline scores that were moderately favorable in autonomy, activities, and social participation. Discussion: The findings are consistent with evidence linking moderate-intensity interval exercise with functional and hemodynamic improvements; however, given the single-group design, the results should be interpreted as preliminary evidence rather than definitive causal proof.
Conclusions: Moderate-intensity interval training is an accessible, and potentially effective strategy to optimize functional
independence and cardiovascular review in untrained older adults with hypertension.
Idioma
spa
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Citación
Castellanos S. y Castellanos E. (2026). Efecto de un programa de entrenamiento interválico de intensidad moderada de 8 semanas en adultos mayores hipertensos [Tesis de Maestría, Universidad Santo Tomás].Repositorio Institucional
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