Diseño de un Programa de Actividad Física Frente al Manejo de Posibles Situaciones de Estrés en Población Adulta en el Conjunto Residencial Guayacán Parques de Bogotá
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2024-01-15
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Universidad Santo Tomás
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Resumen
El presente estudio analizó el impacto de un programa de actividad física en el
manejo del estrés en adultos del conjunto residencial Guayacán Parques en Bogotá. Inicia
estableciendo el estrés como un problema creciente en la sociedad, Seguidamente, se
conceptualiza el estrés y la actividad física desde diferentes perspectivas teóricas. La
metodología fue de corte cualitativo con diseño descriptivo. Se aplicaron el cuestionario
IPAQ y la escala de estrés percibido PSS-14 a 22 adultos, antes y después de un programa
de 8 sesiones de actividad física supervisada. También se realizó un grupo focal para
explorar percepciones y experiencias. Los resultados evidenciaron aumentos en los niveles
de actividad física y disminución del estrés percibido tras la intervención. El análisis
cualitativo corrobora estos hallazgos, al encontrar que los participantes advirtieron cambios
positivos en el manejo del estrés y bienestar general. Se concluye que el programa de
actividad física implementado incrementó los niveles de actividad física y contribuyó al
manejo del estrés en los participantes. Se recomienda extender este tipo de estudios y
fomentar programas comunitarios de actividad física guiada, para mejorar la calidad de
vida de las personas. Los aportes de este estudio radican en proveer evidencia sobre los
beneficios de la actividad física regular para el manejo del estrés, un problema que afecta al
bienestar. Además, destaca la importancia de implementar programas de ejercicio
supervisado por expertos, adaptados a las necesidades de diversas comunidades.
Abstract
The present study analyzed the impact of a physical activity program on stress
management in adults from the Guayacán Parques residential complex in Bogotá. It begins
by establishing stress as an increasing problem in society, followed by conceptualizing
stress and physical activity from different theoretical perspectives. The methodology had a
qualitative approach with a descriptive design. The IPAQ questionnaire and the PSS-14
perceived stress scale were applied to 22 adults, before and after an 8-session supervised
physical activity program. A focus group was also conducted to explore perceptions and
experiences. The results showed increases in levels of physical activity and decreased
perceived stress after the intervention. The qualitative analysis corroborates these findings,
by showing that participants noticed positive changes in stress management and overall
well-being. It is concluded that the implemented physical activity program increased levels
of physical activity and contributed to stress management in the participants. It is
recommended to extend this type of studies and encourage community-based guided
physical activity programs, to improve people's quality of life. The contributions of this
study lie in providing evidence on the benefits of regular physical activity for stress
management, a problem that affects well-being. In addition, it highlights the importance of
implementing exercise programs supervised by experts, adapted to the needs of diverse
communities
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Gutiérrez Quevedo, DA. (2023). Diseño de un Programa de Actividad Física Frente al Manejo de Posibles Situaciones de Estrés en Población Adulta en el Conjunto Residencial Guayacán Parques de Bogotá. [Trabajo de Maestría, Universidad Santo Tomás]. Repositorio Institucional.
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