Efectos de 8 semanas de entrenamiento HIIT sobre la condición física de los estudiantes de octavo grado del Instituto Técnico Superior Dámaso Zapata
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2018
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Universidad Santo Tomás
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Resumen
Introducción: Actualmente existe una problemática en las instituciones educativas, específicamente en el área de Educación física, pues no se está llevando a cabo un óptimo desarrollo en la condición física y la salud de los estudiantes, debido a que el currículo estudiantil le pone un tiempo limitado a la frecuencia semanal de las clases de educación física, y con esto, se están presentando baja condición física e inadecuada composición corporal en los estudiantes (Pinasa, V. G. 2015, pp. 58; Devís Devís, J., & Peiró Velert, C. 1993, pp. 77). Objetivo: Conocer los efectos de 8 semanas de dos protocolos de entrenamiento HIIT aplicado una vez por semana sobre la condición física e índice de masa corporal en los estudiantes de octavo grado del instituto Técnico Superior Dámaso Zapata. Metodología: Estudio cuasiexperimental desarrollado en 177 estudiantes, con una edad media de 14 años. Se valoró la condición física a través del Alpha Fitness Test, la muestra se dividió en tres grupos, el primero se le aplico HIIT 30-15, el segundo grupo trabajo con HIIT 30-30 y el grupo control, realizo las clases de educación física convencionales, todos los grupos realizaron una sesión semanal de ejercicio o clase de educación física durante 8 semanas. Resultados: sólo el grupo HIIT 30-30 mostró aumento del IMC y la agilidad (p<0,05), los demás protocolos no mostraron cambios después de realizada las 8 sesiones de ejercicio físico.
Abstract
Introduction: Currently there is a problem in educational institutions, specifically in the area of physical education, because it is not carrying out an optimal development in the physical condition and health of students, because the student curriculum puts a time limited to the weekly frequency of physical education classes, and with this, low physical condition and inadequate body composition are presented in the students (Pinasa, VG 2015, pp. 58, Devís Devís, J., & Peiró Velert, C 1993, pp. 77). Objective: To know the effects of 8 weeks of two HIIT training protocols applied once a week on physical condition and body mass index in the eighth grade students of the Dámaso Zapata Higher Technical Institute. Methodology: Quasi-experimental study developed in 177 students, with an average age of 14 years. Physical fitness was assessed through the Alpha Fitness Test, the sample was divided into three groups, the first one was applied HIIT 30-15, the second group worked with HIIT 30-30 and the control group, did physical education classes conventional, all groups held a weekly session of exercise or physical education class for 8 weeks. Results: only the HIIT 30-30 group showed increase in BMI and agility (p <0.05), the other protocols showed no changes after the 8 sessions of physical exercise.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Bayona Capacho, L. D., Ramírez Ospina, R. A. (2018). Efectos de 8 semanas de entrenamiento HIIT sobre la condición física de los estudiantes de octavo grado del Instituto Técnico Superior Dámaso Zapata. [Trabajo de pregrado]. Universidad Santo Tomás, Bucaramanga, Colombia.
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