Efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente de 12 semanas en la composición corporal de un grupo de adultas mayores físicamente activas en Bogotá

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dc.contributor.advisorGaravito Peña, Felipe Ricardo
dc.contributor.authorRobles Martínez, Juan Sebastián
dc.contributor.corporatenameUniversidad Santo Tomásspa
dc.coverage.campusCRAI-USTA Bogotáspa
dc.date.accessioned2023-07-06T14:19:10Z
dc.date.available2023-07-06T14:19:10Z
dc.date.issued2023-07-04
dc.descriptionIntroducción: La población de personas a nivel mundial está incrementando, el proceso de envejecimiento conlleva cambios en la composición corporal como lo son la sarcopenia y la obesidad, la coexistencia de ambos factores desencadena en la obesidad sarcopénica la cual afecta gravemente la funcionalidad y la calidad de vida, el ejercicio físico multicomponente permite erradicar esos efectos. Metodología: Estudio no experimental sobre los efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente (Coordinación, Carga Externa, Autocarga) de 12 semanas en la composición corporal en tres momentos. Resultados: Diferencias significativas en Masa Músculo Esquelética, % de grasa corporal, Contenido mineral óseo, Masa grasa tronco y Puntaje inbody. Discusión: Los cambios en las variables son favorables para la salud y acordes a lo publicado con varios autores; aparentemente 2 días de intervención a intensidades moderadas logran efectos positivos; la incidencia del ejercicio físico va mucho más allá de mejorar la composición corporal sino en el hecho de generar hábitos saludables y cultura física en las personas mayores.spa
dc.description.abstractIntroduction: The population of people worldwide is increasing, the aging process leads to changes in body composition such as sarcopenia and obesity, the coexistence of both factors triggers sarcopenic obesity which seriously affects the functionality and quality of life. of life, multicomponent physical exercise allows to eradicate these effects. Methodology: Non- experimental study on the effects of a 12-week multicomponent physical exercise program (Coordination, External Load, Self-load) on body composition at three moments. Results: Significant differences in Skeletal Muscle Mass, % body fat, mineral content bone mass, trunk fat mass and inbody score. Discussion: The changes in the variables are favorable for health and in accordance with what has been published by various authors; apparently 2 days of intervention at moderate intensities achieve positive effects; The incidence of physical exercise goes far beyond improving body composition, but in the fact of generating healthy habits and physical culture in the elderly.spa
dc.description.degreelevelPregradospa
dc.description.degreenameProfesional en Cultura Física, Deporte y Recreaciónspa
dc.format.mimetypeapplication/pdfspa
dc.identifier.citationRobles Martínez, J. S. (2023). Efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente de 12 semanas en la composición corporal de un grupo de adultas mayores físicamente activas en Bogotá. [Trabajo de grado, Universidad Santo Tomás]. Repositorio institucional.spa
dc.identifier.instnameinstname:Universidad Santo Tomásspa
dc.identifier.reponamereponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásspa
dc.identifier.repourlrepourl:https://repository.usta.edu.cospa
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/11634/51069
dc.language.isospaspa
dc.publisherUniversidad Santo Tomásspa
dc.publisher.facultyFacultad de Cultura Física, Deporte y Recreaciónspa
dc.publisher.programPregrado Cultura Física, Deporte y Recreaciónspa
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dc.rightsAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia*
dc.rights.accessrightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.coarhttp://purl.org/coar/access_right/c_14cbspa
dc.rights.localAbierto (Texto Completo)spa
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/*
dc.subject.keywordOlder Adultspa
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dc.subject.keywordBody Compositionspa
dc.subject.keywordPhysical Exercisespa
dc.subject.keywordFunctionalityspa
dc.subject.lembEducación físicaspa
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dc.subject.proposalEjercicio Físicospa
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dc.titleEfectos de un programa de ejercicio físico multicomponente de 12 semanas en la composición corporal de un grupo de adultas mayores físicamente activas en Bogotáspa
dc.typebachelor thesis
dc.type.coarhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
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