Diseño de un espacio para el acondicionamiento físico y mental, dirigido a un grupo poblacional comprendido entre 18 y 60 años en la ciudad de Tunja
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MARTINEZ MARTINEZ, MARITZA ZORAIDA
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Universidad Santo Tomás
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En el mundo actual, globalizado y post-pandemia por COVID, parece normal mantenerse interconectado entre pantallas de diferentes dispositivos tecnológicos para interactuar, estudiar y ofrecer o adquirir productos y servicios; sin embargo, la facilidad y comodidad de tenerlo todo al alcance de un clic, fomenta el sedentarismo en todos los grupos etarios.
El sedentarismo es básicamente la falta de actividad física adecuada; un estilo de vida de tipo sedentario consiste en dedicar la mayoría del tiempo a la inactividad, lo cual implica llevar cabo tareas como dormir, manejar automóvil o permanecer sentado o acostado frente a pantallas (Leiva et al., 2017). En efecto, esta conducta produce un consumo energético insuficiente, que es inferior al 1,5 de la unidad metabólica (Toro et al., 2022, citados en Amagua, 2023).
En Latinoamérica, entre el 34,5% y el 43,4% de los adolescentes no practican deportes ni actividades físicas de manera regular (Jaramillo-Guzmán y Ávila-Mediavilla, 2022, citados en Amagua, 2023); la tecnología y los hábitos adquiridos en el entorno familiar son factores determinantes en esta falta de actividad (Amagua, 2023). La inactividad física no solo afecta el aspecto físico, sino también otros pilares de la salud, incluyendo el bienestar psicológico, favoreciendo al surgimiento de trastornos mentales como la depresión (García, 2019).
En Colombia el panorama en cuanto al sedentarismo es incluso más alarmante, pues la cifra se duplica, por lo menos en Boyacá. De acuerdo con el estudio titulado “Prevalencia de sedentarismo y factores asociados en personas de 18 a 60 años en Tunja, Colombia” (Alfonso-Mora et al., 2013), mediante el proyecto “Boyacá con Salud en la Población Campesina” se buscó brindar mejores condiciones de salud a los campesinos del departamento iniciando por diagnosticar la situación sanitaria local para detectar las conexiones entre el sedentarismo y diferentes enfermedades. En consecuencia, Alfonso-Mora et al. (2013), establecieron que el 76% de los individuos de 18 a 60 años en Tunja son sedentarias.
Debido a lo anterior, el proyecto Body Fitness Revolution, contribuirá al sistema de salud en Boyacá y Tunja, disminuyendo los niveles de sedentarismo de la ciudad que representan un problema de salud pública, teniendo en cuenta que se considera un sedentarismo problemático cuando se realizan menos de 90 minutos de actividad física a la semana o se caminan menos de 5.000 pasos diarios (Alfonso-Mora et al., 2013).
En ese sentido, este proyecto ofrecerá un espacio armonioso y atractivo, promoviendo la actividad física regular mediante clases grupales musicalizadas y trabajo funcional. Además, para los amantes de la danza, se brindará un espacio creativo para explorar ritmos latinos y desarrollar coreografías personalizadas. También se ofrecerán charlas periódicas sobre el cuidado corporal y la importancia de realizar ejercicios variados, que incluyan tratamiento mitocondrial y citoplasmático llevando a mejorar la calidad de vida.
Abstract
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Martínez Martínez, M. Z. (2025). Diseño de un espacio para el acondicionamiento físico y mental, dirigido a un grupo poblacional comprendido entre 18 y 60 años en la ciudad de Tunja (Trabajo de grado, Universidad Santo Tomás).