Conocimientos y aplicaciones de la movilidad articular en deportistas universitarios.
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Universidad Santo Tomás
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La movilidad articular constituye un componente esencial para el rendimiento físico y la prevención de lesiones, al permitir la amplitud adecuada del movimiento y la eficiencia en las actividades deportivas. Sin embargo, en el contexto universitario se observa un desconocimiento de su importancia, lo que se traduce en rutinas donde rara vez se incluyen ejercicios específicos de movilidad. Asimismo, investigaciones han demostrado que un rango de movimiento limitado en cadera incrementa la probabilidad de lesiones en futbolistas, especialmente en miembros inferiores (Moreno Moraleda, 2023).
Por otra parte, se ha documentado que los programas de movilidad y flexibilidad mejoran el rango articular y el rendimiento en disciplinas de fuerza como el powerlifting, lo que evidencia la necesidad de integrar estos ejercicios en la preparación de los deportistas (Bolívar Valencia, 2024). De igual manera, en deportes adaptados como el para powerlifting, se han encontrado diferencias significativas en la movilidad y la fuerza, lo que exige estrategias diferenciadas de entrenamiento (Hincapié-Gallón, Zuluaga & García-Chaves, 2025).
También se ha señalado que la hipermovilidad articular puede incrementar hasta tres veces el riesgo de lesiones de hombro en atletas, lo que subraya la importancia de un trabajo controlado y consciente de la movilidad (Liaghat et al., 2021). En síntesis, la movilidad articular sigue siendo un componente poco trabajado y valorado en la práctica deportiva, lo que justifica la necesidad de investigar qué conocimientos poseen los deportistas universitarios sobre este tema y cómo lo aplican en sus rutinas, con el fin de orientar programas de formación que favorezcan la prevención de lesiones y el rendimiento deportivo.
Abstract
Joint mobility is an essential component of physical performance and injury prevention, as it allows for an adequate range of motion and efficiency in sports activities. However, in the university setting, there is a lack of awareness regarding its importance, which results in training routines that rarely include specific mobility exercises. Furthermore, research has shown that limited hip range of motion increases the likelihood of injuries among soccer players, particularly in the lower extremities (Moreno Moraleda, 2023).
Furthermore, it has been documented that mobility and flexibility programs improve joint range of motion and performance in strength disciplines such as powerlifting, highlighting the need to integrate these exercises into athletes’ training (Bolívar Valencia, 2024). Similarly, in adapted sports such as para-powerlifting, significant differences in mobility and strength have been found, requiring differentiated training strategies (Hincapié-Gallón, Zuluaga & García-Chaves, 2025).
It has also been noted that joint hypermobility can increase the risk of shoulder injuries in athletes by up to three times, underscoring the importance of controlled and mindful mobility training (Liaghat et al., 2021). In summary, joint mobility remains an under-explored and underappreciated component in sports practice, which justifies the need to investigate what knowledge college athletes have on this topic and how they apply it in their routines, in order to guide training programs that promote injury prevention and athletic performance.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Espinosa Ortiz, J. S., Padilla Sandoval, L. M. y Cantor Cuintaco, J. P (2026). Conocimientos y aplicaciones de la movilidad articular en deportistas universitarios. [Trabajo de Grado, Universidad Santo Tomás]. Repositorio Institucional.
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