Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza sobre la autoestima en los policías jubilados del municipio de Quibdó - Chocó.

Mosquera Perea, Ángel David

doi:http://dx.doi.org/10.15332/tg.mae.2018.00391

Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza sobre la autoestima en los policías jubilados del municipio de Quibdó - Chocó.

dc.contributor.advisor	Clavijo Gutiérrez, Nelson Orlando
dc.contributor.author	Mosquera Perea, Ángel David
dc.contributor.corporatename	Universidad Santo Tomás
dc.contributor.corporatename
dc.date.accessioned	2018-02-12T15:36:06Z
dc.date.available	2018-02-12T15:36:06Z
dc.date.issued	2018
dc.description	La presente investigación tiene como objetivo reconocer la incidencia de dos metodologías de distribución de la carga del entrenamiento de la Fuerza en los niveles de autoestima de policías jubilados del municipio de Quibdó – Chocó, para ello se formuló un experimento de 12 semanas de entrenamiento posterior a una fase de adaptación de cuatro semanas donde un grupo experimental 1 (GEXP1L) de 40 Jubilados abordo el programa de entrenamiento de la fuerza de ocho bajo la metodología de distribución de carga lineal y un grupo experimental 2 (GEXP2O) desarrollo un programa de entrenamiento de fuerza con distribución de carga de forma ondulada. Los resultados referentes a la autoestima fueron identificada mediante pre test y postest mediante la aplicación del inventario de autoestima de Coorpersmith evidenciando que el grupo que el grupo experimental (GEXP1L) tuvo un incremento en su autoestima general del 25% mientras el grupo que el grupo que el grupo control (GEXP2O) presento un incremento del 10%. De igual manera se pudo identificar que experimental 1 (GEXP1L) el programa de fuerza tuvo una incidencia en cuanto al peso promedio, antes del entrenamiento de fuerza era de 87,31 kilogramos. Una vez aplicada la estrategia de entrenamiento se puede entrever que se logró disminuir en promedio un 3,35% del peso obteniéndose para el grupo una medida de tendencia central de 84,46 kilogramos. Tendencia que se mantiene a la baja tanto para el IMC (X IMC POSTEST = 29,57 < X IMC PRETEST = 30,65) en cuanto a la mejora de fuerza máxima en este grupo se evidencio una mejorar una mejora significativa en todos los sujetos en la prueba de pres de banco plano, obteniéndose un porcentaje de variación promedio de 33,35%, y una mejora con respecto a las sentadillas cuya media de mejora se incrementó 12,03% exceptuando un sujeto que no obtuvo un mayor %. En este mismo sentido el grupo experimental 2 (GEXP2O) que tenía un peso promedio antes del entrenamiento de fuerza de 78 kilogramos aproximadamente, logro disminuir un promedio un 3,28% del peso obteniéndose para el grupo una medida de tendencia central de 75,36 kilogramos. Tendencia que se mantiene a la baja tanto para el IMC (X IMC POSTEST = 28,77 < X IMC PRETEST = 29,79),	spa
dc.description.abstract	The objective of the present investigation is to recognize the incidence of two methodologies of distribution of the load of the training of the Force in the levels of self-esteem of retired policemen of the municipality of Quibdó - Chocó, for this, an experiment of 12 weeks of training was formulated after a four-week adaptation phase where an experimental group 1 (GEXP1L) of 40 Retirees tackled the eight strength training program under the linear load distribution methodology and an experimental group 2 (GEXP2O) developed a training program for force with wavy load distribution. The results regarding self-esteem were identified by pre-test and post-test by applying the Coorpersmith self-esteem inventory, showing that the group that the experimental group (GEXP1L) had an increase in their general self-esteem of 25%, while the group that the group that the control group (GEXP2O) presented an increase of 10%. In the same way, it was possible to identify that experimental 1 (GEXP1L) the strength program had an incidence regarding the average weight, before the strength training it was 87.31 kilograms. Once the training strategy was applied, it can be seen that it was possible to decrease an average of 3.35% in weight, obtaining a central tendency measure of 84.46 kilograms for the group. Trend that remains low both for the BMI (X BMI POSTEST = 29.57 <X BMI PRETEST = 30.65) regarding the improvement of maximum strength in this group, an improvement was observed, a significant improvement in all subjects in the flat bench pres test, obtaining an average variation percentage of 33.35%, and an improvement with respect to squats whose average improvement increased 12.03% except for one subject who did not obtain a higher%. In this same sense, experimental group 2 (GEXP2O) that had an average weight before strength training of approximately 78 kilograms, managed to decrease an average of 3.28% of the weight, obtaining for the group a measure of central tendency of 75.36 kilograms. Trend that remains low both for BMI (X BMI POSTEST = 28.77 <X BMI PRETEST = 29.79),	eng
dc.description.degreelevel	Maestría	spa
dc.description.degreename	Magíster en Actividad Física Para la Salud	spa
dc.format.mimetype	application/pdf
dc.identifier.citation	Mosquera Perea, A. D. (2018). Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza sobre la autoestima en los policías jubilados del municipio de Quibdó - Chocó. [Trabajo de maestrìa, Universidad Santo Tomás] Repositorio Institucional	spa
dc.identifier.doi	http://dx.doi.org/10.15332/tg.mae.2018.00391
dc.identifier.instname	instname:Universidad Santo Tomás	spa
dc.identifier.reponame	reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomás	spa
dc.identifier.repourl	repourl:https://repository.usta.edu.co	spa
dc.identifier.topographic	M.A.F.S. M91ef 2018	spa
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/11634/10298
dc.language.iso	spa
dc.publisher	Universidad Santo Tomás	spa
dc.publisher.branch	CRAI-USTA Bogotá	spa
dc.publisher.faculty	Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación	spa
dc.publisher.program	Maestría Actividad Física Para la Salud	spa
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dc.subject.keyword	Strength training load
dc.subject.keyword	Self-esteem levels of retired police officers.
dc.subject.keyword	Training program
dc.subject.lemb	Entrenamiento deportivo -- Tesis y disertaciones académicas -- Bogotá (Colombia)
dc.subject.lemb	Autoestima -- Tesis y disertaciones académicas -- Bogotá (Colombia)
dc.subject.lemb	Policías -- aspectos psicológicos -- Estudios de caso -- Bogotà (Colombia)
dc.subject.proposal	Carga del entrenamiento de la Fuerza	spa
dc.subject.proposal	Niveles de autoestima de policías jubilados	spa
dc.subject.proposal	Programa de entrenamiento	spa
dc.title	Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza sobre la autoestima en los policías jubilados del municipio de Quibdó - Chocó.	spa
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