La actividad física para la salud como un medio para mejorar el estado físico y el estado de ánimo del adulto mayor del barrio Naciones Unidas de Ciudad Bolívar.
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Mejorar el estado físico y el estado de ánimo del adulto mayor del barrio Naciones Unidas de Ciudad Bolívar por medio de la actividad física para la salud. La población para este proyecto está compuesta por 7 personas entre los 59-77 años de edad pertenecientes al barrio Naciones Unidas de Ciudad Bolívar, a los cuales se les aplicó un test de equilibrio (Estático y dinámico), test de fuerza de 1 minuto (Flexo-extensión de brazos, abdomen y sentadillas), test de desplazamiento en un zig zag con balón, 2 preguntas al inicio del programa y 3 preguntas al haber terminado el programa para conocer su estado de ánimo. Se realizaron dos tomas de las pruebas (Pre-test; Post-test) para conocer los cambios durante la realización del programa. Se implementó un programa de actividad física durante 4 meses con una intensidad de 3 días a la semana y con una intensidad horaria de 2 horas por sesión. Con base en los datos obtenidos en el pre-test y post-test de las pruebas físicas y en la entrevista, se lograron obtener los siguientes resultados: en cuanto a la media obtenida en los pre-test y post-test se pudo establecer que la población logró mejorar su estado físico y en cuanto a la desviación estándar se pudo establecer que en el post-test de los test de fuerza y equilibrio hay una gran diferencia con respecto a la media. Además, los resultados obtenidos en las preguntas evidenciaron que hubo una mejoría en el estado de ánimo de la población debido a que los entrevistados manifestaron que se sentían con más ánimo, alegres, motivados y sociables. Se logró mejorar el estado físico, el bienestar, la salud y el estado de ánimo de la población debido a las actividades planteadas según las necesidades y limitaciones físico-médicas de la población.
Abstract
To improve the physical condition and state of mind of the adult elder of the United Nations neighborhood of Ciudad Bolívar through physical activity for health. The population for this project is made up of 7 people between 59-77 years of age belonging to the United Nations neighborhood of Ciudad Bolívar, to whom a balance test (Static and dynamic), a strength test of 1 minute (flexion-extension of arms, abdomen and squats), test of movement in a zig zag with the ball, 2 questions at the beginning of the program and 3 questions at the end of the program to find out your state of mind. Two shots of the (Pre-test; Post-test) were tested to know the changes during the program. A physical activity program was implemented for 4 months with an intensity of 3 days a week and with an hourly intensity of 2 hours per session. Based on the data obtained in the pre-test and post-test of the physical tests and in the interview, the following results were obtained: regarding the mean obtained in the pre-test and post-test, it was possible to establish that the population managed to improve their physical condition and regarding the standard deviation it was possible to establish that in the post-test of the strength and balance tests there is a great difference with respect to the mean. In addition, the results obtained in the questions showed that there was an improvement in the mood of the population because the interviewees stated that they felt more spirited, cheerful, motivated and sociable. It was possible to improve the physical state, well-being, health and state of mind of the population due to the activities proposed according to the needs and physical-medical limitations of the population.
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spa
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Citación
Rodríguez Ruiz, B. (2021). La actividad física para la salud como un medio para mejorar el estado físico y el estado de ánimo del adulto mayor del barrio Naciones Unidas de Ciudad Bolívar. [Trabajo de pregrado, Universidad Santo Tomás Colombia]. Repositorio Institucional
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