Impacto de la Preparación Física de Tren Superior en el Rendimiento de Deportistas de Tiro Deportivo en el CAR TIJUANA
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2023-09-04
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Universidad Santo Tomás
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Resumen
La forma física es muy importante para los atletas de tiro si se busca optimizar su rendimiento. Los deportes de tiro requieren una combinación de precisión, exactitud y estabilidad que se puede lograr a través de un programa integral de acondicionamiento físico.
El entrenamiento de fuerza es fundamental para que los atletas de tiro mejoren la estabilidad y el control del arma. Ayuda a desarrollar fuerza y resistencia en los músculos que se usan para disparar, como la espalda, los hombros y los brazos. Además, los ejercicios de flexibilidad pueden ayudar a aumentar el rango de movimiento de estos músculos, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento general.
El entrenamiento cardiovascular también es importante para los deportistas de tiro. Los ejercicios de resistencia, como correr o montar en bicicleta, pueden ayudar a mejorar su capacidad para mantener la atención y la concentración durante periodos prolongados. Esto es especialmente importante en competición, donde los deportistas pueden tener que mantener la concentración y la precisión durante varias horas seguidas.
Por último, la preparación mental también es un aspecto fundamental de la preparación física de los deportistas de tiro. El entrenamiento mental, como las técnicas de visualización y relajación, puede ayudar a mejorar su concentración mental y reducir el impacto de las distracciones o los factores externos en su rendimiento.
Abstract
Physical fitness is very important for shooting athletes if they are to optimize their performance. Shooting sports require a combination of precision, accuracy and stability that can be achieved through a comprehensive fitness program.
Strength training is critical for shooting athletes to improve stability and gun control. It helps develop strength and endurance in the muscles used for shooting, such as the back, shoulders and arms. In addition, flexibility exercises can help increase the range of motion of these muscles, reducing the risk of injury and improving overall performance.
Cardiovascular training is also important for shooting athletes. Endurance exercises, such as running or cycling, can help improve your ability to maintain focus and concentration for prolonged periods. This is especially important in competition, where athletes may have to maintain concentration and accuracy for several hours at a time.
Finally, mental preparation is also a fundamental aspect of physical preparation for shooting athletes. Mental training, such as visualization and relaxation techniques, can help improve their mental focus and reduce the impact of distractions or external factors on their performance.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Salgado Parra, A. S.. (2023). Impacto de la Preparación Física de Tren Superior en el Rendimiento de Deportistas de Tiro Deportivo en el CAR TIJUANA. [Trabajo de Grado, Universidad Santo Tomás]. Repositorio Institucional.
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CC0 1.0 Universal