Dosificación de la carga en fuerza del entrenamiento en suspensión – propuesta
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2021-05-30
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Resumen
El fitness es un término muy popular dentro del campo físico deportivo, el cual ha ido tomando gran auge y fuerza en los últimos años debido al interés que actualmente las sociedad ha tenido hacia hábitos de vida saludables, que mejoren su calidad de vida. Dentro de éste campo se desprenden un sinnúmero de medios de entrenamiento dentro de los cuales se encuentran los tradicionales realizados en su mayoría en un gimnasio y los conocidos como nuevas tendencias del fitness y el acondicionamiento físico los cuales son realizados en diferentes escenarios incluidos los espacios al aire libre. Estas propuestas han tenido gran acogida en la sociedad por su versatilidad y fácil uso y han mostrando resultados en el acondicionamiento físico de quienes los usan. Uno de estos es especialmente el entrenamiento en suspensión. Sin embargo, debido a lo reciente de estas tendencias en comparación con los medios tradicionales, han sido pocas las investigaciones que se han hecho en torno a ellas, donde se evidencie una propuesta clara para la dosificación de la carga en la fuerza del entrenamiento, para este caso, para el entrenamiento en suspensión, como lo pretende hacer éste proyecto.
Abstract
Fitness is a very popular term within the sports physical field, which has been gaining momentum and strength in recent years due to the interest that society has currently had towards healthy lifestyle habits that improve their quality of life. Within this field there are countless training means, including the traditional ones carried out mostly in a gym and those known as new trends in fitness and physical conditioning, which are carried out in different scenarios including outdoor spaces. fresh air. These proposals have been well received in society due to their versatility and easy use and have shown results in the physical conditioning of those who use them. One of these is especially suspension training. However, due to the recentness of these trends compared to traditional media, little research has been done on them, where there is evidence of a clear proposal for the dosage of the load in training strength, to this case, for suspension training, as this project intends to do.
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Córdoba, L., García , M., Hernández, J. & Morales, A.(2021).Dosificación de la carga en fuerza del entrenamiento en suspensión – propuesta. Repositorio - Universidad Santo Tomás
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