Efectos de un programa gamificados de danzas tradicionales sobre la condición física y composición corporal de adultos jóvenes de San Andrés Islas
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Britton Ortegon, Shaquille Jesus
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Universidad Santo Tomás
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La inactividad física constituye uno de los principales determinantes modificables de riesgo cardiometabólico en adultos jóvenes, especialmente en contextos insulares donde existen limitaciones estructurales para la práctica sistemática de actividad física. La evidencia
reciente sugiere que la gamificación y la incorporación de elementos culturales, como las danzas tradicionales, pueden potenciar la motivación, adherencia y respuesta fisiológica frente a programas de ejercicio. Objetivo: evaluar los efectos de un programa gamificado de
danzas tradicionales sobre la composición corporal, la condición física y la capacidad cardiorrespiratoria de adultos jóvenes residentes en San Andrés Islas. Método. Se desarrolló un estudio cuasi-experimental con grupo intervención (GI) y grupo control (GC), empleando
mediciones pre y pos. Participaron 55 adultos jóvenes (GI=25; GC=30). El programa de intervención, de 12 semanas y 36 sesiones, integró cuatro niveles progresivos basados en danzas tradicionales (Calypso, Pasillo, Polka y Mento) articuladas mediante mecánicas de
gamificación. Se evaluaron indicadores antropométricos (IMC, perímetros de cintura y cuello), hemodinámicos (PAS, PAD, PAM) y de condición física (flexibilidad, salto horizontal, VO₂máx estimado por caminata de 6 minutos y un Índice de Condición Física, ICF). Se aplicaron pruebas t para muestras independientes y relacionadas (α=0,05). Resultados. Los grupos fueron equivalentes en la evaluación basal (p>0,05). Tras la intervención, el GI presentó reducciones significativas en perímetro de cintura, PAS, PAD y
PAM, así como incrementos en flexibilidad, potencia de tren inferior y VO₂máx (p<0,001). El ICF evidenció una mejora global significativa. El GC no mostró cambios relevantes. Conclusiones. El programa gamificado promovió adaptaciones fisiológicas positivas y
representa una estrategia culturalmente pertinente para mejorar la salud y la condición física en jóvenes de entornos insulares.
comunitaria.
Abstract
Physical inactivity is one of the main modifiable determinants of cardiometabolic risk in young adults, especially in island contexts where there are structural limitations for the systematic practice of physical activity. Recent evidence suggests that gamification and the
incorporation of cultural elements, such as traditional dances, can enhance motivation, adherence, and physiological response to exercise programs. Objective: To evaluate the effects of a gamified traditional dance program on body composition, physical fitness, and
cardiorespiratory capacity in young adults residing in San Andrés Island. Method: A quasi experimental study with an intervention group (IG) and a control group (CG) was conducted, using pre- and post-intervention measurements. Fifty-five young adults participated (IG=25; CG=30). The 12-week, 36-session intervention program integrated four progressive levels based on traditional dances (Calypso, Pasillo, Polka, and Mento) integrated through gamification mechanics. Anthropometric indicators (BMI, waist and neck circumferences),
hemodynamic indicators (SBP, DBP, MAP), and physical fitness indicators (flexibility, standing long jump, VO₂max estimated by 6-minute walk, and a Physical Fitness Index, PFI) were assessed. Independent and paired samples t-tests were applied (α=0.05). Results: The
groups were equivalent at baseline (p>0.05). After the intervention, the intervention group (IG) showed significant reductions in waist circumference, SBP, DBP, and MAP, as well as increases in flexibility, lower body power, and VO₂max (p<0.001). The PFI showed a
significant overall improvement. The control group (CG) showed no relevant changes. Conclusions. The gamified program promoted positive physiological adaptations and represents a culturally relevant strategy for improving health and fitness in young people
from island environments.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Britton Ortegon, S. J. (2026).Efectos de un programa gamificados de danzas tradicionales sobre la condición física y composición corporal de adultos jóven de San Andrés Islas.[TRabajo de Maestria, Universidad Santo Tomás ].Repositorio Institucional
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