Efecto de un programa de entrenamiento de contraste de 8 semanas en la fuerza muscular  y saltos (Squat jump, countermovement jump y drop jump) en futbolistas sub-15 de un club  de fútbol de Barbosa, Santander.

Naizaque Perez, Douglas Dilver Emiliano; Castellanos Arciniegas, Juan David

Efecto de un programa de entrenamiento de contraste de 8 semanas en la fuerza muscular y saltos (Squat jump, countermovement jump y drop jump) en futbolistas sub-15 de un club de fútbol de Barbosa, Santander.

dc.contributor.advisor	Tellez Tinjacá, Luis Andrés
dc.contributor.author	Naizaque Perez, Douglas Dilver Emiliano
dc.contributor.author	Castellanos Arciniegas, Juan David
dc.contributor.corporatename	Universidad Santo Tomas	spa
dc.coverage.campus	CRAI-USTA Tunja	spa
dc.date.accessioned	2024-01-17T22:39:52Z
dc.date.available	2024-01-17T22:39:52Z
dc.date.issued	2023-11-29
dc.description	La presente investigación está enfocada en la importancia del entrenamiento de fuerza y potencia en futbolistas, específicamente en el método de contraste para el desarrollo de la fuerza y potencia de las extremidades inferiores. El fútbol como deporte influyente, exige capacidades físicas específicas como fuerza, velocidad y potencia para obtener resultados óptimos. La planificación en las divisiones inferiores del fútbol conlleva a un mayor riesgo de lesiones en los jugadores. Esta investigación se realizó con jugadores de fútbol de la del club Heroicos F.C, categoría sub-15 de Barbosa, Santander, utilizando el método de contraste durante 8 semanas evaluando su impacto en la fuerza y la potencia. Se realizó una evaluación inicial y final, utilizando test de saltos y pruebas de un 1RM modificado, revelando mejoras significativas en la potencia y la fuerza de los jugadores. Los resultados obtenidos sugieren que el entrenamiento de contraste fue efectivo para aumentar la fuerza y la potencia muscular en las extremidades inferiores de los futbolistas. Estos hallazgos pueden ser útiles para los entrenadores al desarrollar programas de entrenamiento específicos, mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones en los jugadores.	spa
dc.description.abstract	The present research is focused on the importance of strength and power training in footballers, specifically in the contrast method for the development of strength and power of the lower extremities. Football as an influential sport requires specific physical capabilities such as strength, speed and power to achieve results optimal. Planning in the lower divisions of football leads to an increased risk of injury to players. This investigation was carried out with football players from the club Heroicos F.C, under-15 category of Barbosa, Santander, using the contrast method for 8 weeks evaluating its impact on strength and power. An evaluation was carried out initial and final, using jump tests and tests of a modified 1RM, revealing significant improvements in the power and strength of players. The results obtained suggest that contrast training was effective in increasing the strength and muscle power in the lower extremities of footballers. These findings can be useful for coaches in developing specific training programs, improving performance and reducing the risk of injury to players.	spa
dc.description.degreelevel	Pregrado	spa
dc.description.degreename	Profesional en Cultura Física, Deporte y Recreación	spa
dc.format.mimetype	text/html	spa
dc.identifier.citation	Castellanos, Naizaque, J. D. (2023). Efecto de un programa de entrenamiento de contraste de 8 semanas en la fuerza muscular y saltos (Squat jump, countermovement jump y drop jump) en futbolistas sub-15 de un club de fútbol de Barbosa, Santander. Tesis de pregrado, Universidad Santo Tomás, Tunja.	spa
dc.identifier.instname	instname:Universidad Santo Tomás	spa
dc.identifier.reponame	reponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomás	spa
dc.identifier.repourl	repourl:https://repository.usta.edu.co	spa
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/11634/53463
dc.language.iso	spa	spa
dc.publisher	Universidad Santo Tomás	spa
dc.publisher.faculty	Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación	spa
dc.publisher.program	Pregrado Cultura Física, Deporte y Recreación	spa
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dc.rights	CC0 1.0 Universal	*
dc.rights.accessrights	info:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.coar	http://purl.org/coar/access_right/c_14cb	spa
dc.rights.local	Abierto (Texto Completo)	spa
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/	*
dc.subject.keyword	Football, contrast training, strength, lower limbs, power.	spa
dc.subject.lemb	Deporte	spa
dc.subject.lemb	Entrenamiento deportivo	spa
dc.subject.proposal	Futbol, entrenamiento de contraste, fuerza, miembros inferiores, potencia.	spa
dc.title	Efecto de un programa de entrenamiento de contraste de 8 semanas en la fuerza muscular y saltos (Squat jump, countermovement jump y drop jump) en futbolistas sub-15 de un club de fútbol de Barbosa, Santander.	spa
dc.type.coar	http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.type.coarversion	http://purl.org/coar/version/c_ab4af688f83e57aa
dc.type.drive	info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
dc.type.local	Trabajo de grado	spa
dc.type.version	info:eu-repo/semantics/acceptedVersion