Functional fitbox
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2016
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Universidad Santo Tomás
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Resumen
Functional Fitbox es una empresa que desarrolla metodologías de entrenamiento semi-personalizado y personalizado para diferentes poblaciones de jóvenes y adultos, este servicio es brindado para mejorar la calidad de vida y para cumplir los objetivos personales de cada persona.
En los entrenamientos se ofrece el uso de diferentes tendencias del fitness como lo son los ejercicios con el propio peso corporal, ejercicio en suspensión (Trx), cardio box, ejercicios con pesas, con bandas, con pelotas medicinales, gimnasio convencional, entrenamiento funcional, y algunos elementos de street workout. A través de estas tendencias se logra conseguir buenos resultados a través de cambios tanto a nivel físico como anímico en las personas que se encuentren afiliadas a Functional Fitbox.
El gimnasio se encuentra ubicado en la Calle 100 con 17 en el barrio Chico, actualmente entre semana se están manejando horarios de lunes a viernes en la jornada de la mañana y la tarde; en la mañana de 6 am a 12 m y en la tarde de 4pm a 9 pm. Los fines de semana se manejan horarios únicamente los sábados de 7 am a 12 m.
Cada sesión de clase duran 1 hora, y está compuesta por: 10 a 15 minutos de calentamiento, seguido de 25 a 35 minutos de ejercicios centrales enfocados al objetivo personal de cada persona, para después continuar con 10 minutos de abdomen y finalizar con estiramientos asistidos.
Abstract
Functional Fitbox is a company that develops semi-personalized and personalized training methodologies for different populations of youth and adults, this service is provided to improve the quality of life and to meet the personal objectives of each person. In training, the use of different fitness trends is offered, such as exercises with your own body weight, exercise in suspension (Trx), cardio box, exercises with weights, with bands, with medicine balls, conventional gym, functional training, and some elements of street workout. Through these trends, good results are achieved through changes both physically and emotionally in people who are affiliated with Functional Fitbox. The gym is located on Calle 100 with 17 in the Chico neighborhood, currently during the week they are managing hours from Monday to Friday in the morning and afternoon; in the morning from 6 am to 12 noon and in the afternoon from 4 pm to 9 pm. On weekends, hours are handled only on Saturdays from 7 am to 12 noon. Each class session lasts 1 hour, and is made up of: 10 to 15 minutes of warm-up, followed by 25 to 35 minutes of core exercises focused on each person's personal goal, and then continue with 10 minutes of abdomen and end with assisted stretching.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Espitia Castellanos, D. F. (2016). Functional fitbox
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