Fútbol Workout
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2018
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Universidad Santo Tomás
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Resumen
¿Qué es el proyecto?
La idea del proyecto es crear un centro de entrenamiento llamado FÚTBOL WORKOUT que cuente con la tecnología necesaria para entrenar de manera especializada a deportistas en formación y profesionales, especialmente futbolistas, en un espacio con las instalaciones necesarias para hacer transferencia de trabajos de fuerza, coordinación, concentración, flexibilidad, velocidad de reacción, etc., a las necesidades específicas del deporte.
¿Qué se hace?
En FÚTBOL WORKOUT se realizan sesiones de entrenamiento con ejercicios que se enfocan en desarrollar las capacidades necesarias para desempeñarse en la práctica deportiva, especialmente fútbol, combinado con el entrenamiento de capacidades cognitivas, auditivas y visuales.
Características del programa
La principal característica del programa es que se realizarán planes individualizados y grupales de entrenamiento, que parten de una evaluación inicial de diferentes capacidades físicas y cognitivas específicas del fútbol, o de una práctica deportiva en especial, de esta manera se proyectan una serie de objetivos que se esperan cumplir mediante el entrenamiento.
¿Qué garantías en condición física ofrece?
Ofrecemos un proceso personalizado de adaptación al ejercicio, enfocado en el mejoramiento de las capacidades físicas básicas y el perfeccionamiento de las capacidades físicas y cognitivas necesarias para la práctica del deporte, mediante la elaboración de un plan de entrenamiento individual que combine el uso de diferentes estímulos, materiales y métodos que permitan alcanzar los objetivos proyectados.
¿Qué actividades físicas se realizan?
- Entrenamiento personalizado de futbol y todas sus variables: pase, control, remate, ubicación temporo-espacial, dominio de balón, juego colectivo, juego individual, precisión, etc.
- Ejercicios de coordinación combinados con estímulos visuales, auditivos y cognitivos.
- Entrenamiento de equilibrio, velocidad, resistencia y flexibilidad.
- Entrenamiento de arqueros.
- Reincorporación a la práctica deportiva.
- Propiocepción.
- Recuperación de lesiones.
- Entrenamiento en TRX.
- Entrenamiento en sala de musculación.
- Psicología del deporte.
Qué deseo y necesidad satisface el proyecto?
Satisface el deseo de aquellos que quieran aprender o mejorar en su práctica deportiva, mediante un entrenamiento especializado para esto. Por otra parte satisface la necesidad de aquellas personas que quieran mejorar su condición física en general y sus habilidades motrices para el desarrollo de sus labores deportivas y en algunos casos de sus labores diarias.
Abstract
What is the project? The idea of the project is to create a training center called FOOTBALL WORKOUT that has the necessary technology to train specialized athletes and professionals, especially soccer players, in a space with the necessary facilities to transfer force work, coordination , concentration, flexibility, reaction speed, etc., to the specific needs of the sport. What is done? In FOOTBALL WORKOUT, training sessions are carried out with exercises that focus on developing the necessary skills to perform in sports, especially soccer, combined with the training of cognitive, auditory and visual abilities. Characteristics of the program The main characteristic of the program is that individualized and group training plans will be carried out, which are based on an initial evaluation of different physical and cognitive abilities specific to soccer, or on a particular sports practice, thus projecting a series of objectives that are expected to be achieved through training. What guarantees in physical condition do you offer? We offer a personalized process of adaptation to exercise, focused on improving basic physical abilities and perfecting the physical and cognitive abilities necessary for practicing sport, by developing an individual training plan that combines the use of different stimuli. , materials and methods that allow achieving the projected objectives. What physical activities are carried out? - Personalized soccer training and all its variables: pass, control, shot, temporo-spatial location, ball control, team play, individual game, precision, etc. - Coordination exercises combined with visual, auditory and cognitive stimuli. - Balance, speed, resistance and flexibility training. - Training of archers. - Reincorporation to sports practice. - Proprioception. - Recovery from injuries. - TRX training. - Weight room training. - Sports psychology. What desire and need does the project satisfy? It satisfies the desire of those who want to learn or improve in their sports practice, through specialized training for this. On the other hand, it satisfies the need of those people who want to improve their general physical condition and their motor skills for the development of their sports activities and in some cases their daily tasks.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Arias huertas, F. A., Gutiérrez Pulido, B. N., & Pulido Gómez, S. A. (2018). Fútbol workout
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