Influencia del trabajo con autocarga en la fuerza muscular en niños futbolistas de 11 años
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Universidad Santo Tomás
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El objetivo de este estudio, es comprobar el efecto de un programa de autocarga de 24 sesiones de entrenamiento específico de fuerza rápida y velocidad en niños futbolistas. Participaron 22 sujetos en el estudio, donde todos fueron parte de un grupo experimental, aplicándoseles cargas comprendidas entre el 70 y 90% de su rendimiento máximo para las diversas sesiones de entrenamiento. Los participantes fueron evaluados al inicio y al final del programa, con el objetivo de realizar una prueba diagnóstica que nos permitiera conocer el estado actual previo a la intervención y una evaluación final, para determinar el rendimiento posterior a la intervención; como resultados se encontró que todos los participantes mejoraron su nivel de rendimiento en la evaluación final respecto a la evaluación diagnóstica en todos los test aplicados siendo la mejora en un 5,4; 2,7; 21.6; 12; y 80% en los test de salto largo sin impulso, velocidad, abdominales, flexiones de brazo y flexibilidad respectivamente; también se halló un aumento significativo y mayor de los niveles de flexibilidad respecto de los otros aspectos evaluados como la fuerza rápida y la velocidad.
Abstract
The objective of this study is to verify the effect of a self-loading program of 24 specific strength and speed training sessions in children soccer players. Twenty-two subjects participated in the study, where all were part of an experimental group, applying loads between 70 and 90% of their maximum performance for various training sessions. Participants were evaluated at the beginning and at the end of the program, with the objective of performing a diagnostic test that allowed us to know the current state before the intervention and a final evaluation to determine the post-intervention performance; As results it was found that all participants improved their level of performance in the final evaluation with respect to the diagnostic evaluation in all the applied tests being the improvement in a 5.4; 2.7; 21.6; 12; and 80% in the long jump tests without impulse, velocity, abs, arm flexions and flexibility respectively; There was also a significant increase in levels of flexibility compared to the other aspects evaluated as fast.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Peña Ardila, E. F. Sampayo Chacón, J. A. (2016). Influencia del trabajo con autocarga en la fuerza muscular en niños futbolistas de 11 años. [Trabajo de pregrado]. Universidad Santo Tomás, Bucaramanga, Colombia.
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