EFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOS
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2024-01-09
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Universidad Santo Tomás
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Resumen
El ayuno intermitente es un método nutricional de tiene gran crecimiento en su
interés por el control y la mejora de la salud metabólica que este conlleva, por lo
tanto, este estudio se propuso como objetivo evaluar el efecto del protocolo del
ayuno intermitente sobre la composición corporal, objetivo que se aplicó o se
consiguió realizando este protocolo a 30 estudiantes universitarios divididos en
dos grupos aleatoriamente de 15 individuos cada grupo, con una edad media de
(edad: 20,83±0,98 años, para este protocolo se implementaron 16 horas de ayuno
intermitente por dos días a la semana y con un total de ocho semanas; al final del
estudio se logró identificar un incremento en la degradación de colesterol y ácidos
grasos, disminuyendo triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad y
biomarcadores de riesgo cardiovascular en un GE (p<0,05), por lo tanto se puede
concluir que implementar un protocolo de ayuno intermitente durante ocho
semanas, dos días a la semana y 16 horas al día trae beneficios significativos en
la salud y condición física de los estudiantes universitarios.
Abstract
Intermittent fasting is a nutritional method of growing your Interest in the control and improvement of metabolic health that this entails, therefore, this study aimed to evaluate the effect of the Intermittent Fasting on Body Composition, this objective was applied or achieved by performing this protocol to 30 university students randomly divided into two groups of 15 individuals each group, with an average age of (Age: 20.83±0.98 years, for this protocol 16 hours of fasting were implemented intermittent for two days a week and with a total of eight weeks; at the end of the study, it was possible to identify an increase in the degradation of cholesterol and fatty acids, decreasing triglycerides, low-density lipoproteins and biomarkers of cardiovascular risk in an EG (p<0.05), therefore, you can Conclude that implementing an intermittent fasting protocol for eight Weeks, two days a week and 16 hours a day brings significant benefits in the health and fitness of college students.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Barrantes Garcia, O. S., & Rojas Montero, D. F. (2023). EFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOS [Revisión bibliográfica]. Universidad Santo Tomás Seccional Tunja.
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