EFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOS

Vista sencilla de ítem
dc.contributor.advisorTellez Tinjaca, Luis Andres
dc.contributor.authorBarrantes Garcia, Oscar Santiago
dc.contributor.authorRojas Montero, Daniel Felipe
dc.contributor.corporatenameUniversidad Santo Tomasspa
dc.coverage.campusCRAI-USTA Tunjaspa
dc.date.accessioned2024-01-16T20:34:32Z
dc.date.available2024-01-16T20:34:32Z
dc.date.issued2024-01-09
dc.descriptionEl ayuno intermitente es un método nutricional de tiene gran crecimiento en su interés por el control y la mejora de la salud metabólica que este conlleva, por lo tanto, este estudio se propuso como objetivo evaluar el efecto del protocolo del ayuno intermitente sobre la composición corporal, objetivo que se aplicó o se consiguió realizando este protocolo a 30 estudiantes universitarios divididos en dos grupos aleatoriamente de 15 individuos cada grupo, con una edad media de (edad: 20,83±0,98 años, para este protocolo se implementaron 16 horas de ayuno intermitente por dos días a la semana y con un total de ocho semanas; al final del estudio se logró identificar un incremento en la degradación de colesterol y ácidos grasos, disminuyendo triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad y biomarcadores de riesgo cardiovascular en un GE (p<0,05), por lo tanto se puede concluir que implementar un protocolo de ayuno intermitente durante ocho semanas, dos días a la semana y 16 horas al día trae beneficios significativos en la salud y condición física de los estudiantes universitarios.spa
dc.description.abstractIntermittent fasting is a nutritional method of growing your Interest in the control and improvement of metabolic health that this entails, therefore, this study aimed to evaluate the effect of the Intermittent Fasting on Body Composition, this objective was applied or achieved by performing this protocol to 30 university students randomly divided into two groups of 15 individuals each group, with an average age of (Age: 20.83±0.98 years, for this protocol 16 hours of fasting were implemented intermittent for two days a week and with a total of eight weeks; at the end of the study, it was possible to identify an increase in the degradation of cholesterol and fatty acids, decreasing triglycerides, low-density lipoproteins and biomarkers of cardiovascular risk in an EG (p<0.05), therefore, you can Conclude that implementing an intermittent fasting protocol for eight Weeks, two days a week and 16 hours a day brings significant benefits in the health and fitness of college students.spa
dc.description.degreelevelPregradospa
dc.description.degreenameProfesional en Cultura Física, Deporte y Recreaciónspa
dc.format.mimetypeapplication/pdfspa
dc.identifier.citationBarrantes Garcia, O. S., & Rojas Montero, D. F. (2023). EFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOS [Revisión bibliográfica]. Universidad Santo Tomás Seccional Tunja.spa
dc.identifier.instnameinstname:Universidad Santo Tomásspa
dc.identifier.reponamereponame:Repositorio Institucional Universidad Santo Tomásspa
dc.identifier.repourlrepourl:https://repository.usta.edu.cospa
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/11634/53362
dc.language.isospaspa
dc.publisherUniversidad Santo Tomásspa
dc.publisher.facultyFacultad de Cultura Física, Deporte y Recreaciónspa
dc.publisher.programPregrado Cultura Física, Deporte y Recreaciónspa
dc.relation.referencesAlcaraz, M. (26 de mayo de 2021). Ayuno intermitente: para qué personas es adecuado y cómo hacerlo. ABC Bienestar. https://www.abc.es/bienestar/alimentacion/abci ayuno-intermitente-para-personas-adecuado-y-como-hacerlo 202105251602_noticia.htmspa
dc.relation.referencesAnkers, A. (21 de julio 2022). Deporte por la mañana. ¿Deberías entrenar en ayunas? Runtastic. https://www.runtastic.com/blog/es/entrenar-por-la-manana-en-ayunas/spa
dc.relation.referencesArroyo, A. (2016). Análisis del ayuno intermitente y su efecto en la salud, en la pérdida de peso y en el rendimiento deportivo. http://buleria.unileon.es/bitstream/handle/10612/6632/ARROYO%20CAMPO_AN DR%C3%89S_2016_GCAFD.pdf?sequence=1spa
dc.relation.referencesBragado, J. (9 de septiembre 2020). ¿Por qué los deportistas optan por el ayuno intermitente? https://www.menshealth.com/es/noticias-deportivas masculinas/a34613734/expertos-ayuno-intermitente-deportistas/spa
dc.relation.referencesRomán, V. T., Marín, D. M., Coll, J. S., Sánchez, I. B., Arroyo, J. M., Quintero, M. P., & Mariño, M. M. (2019). Efectos de un protocolo de ayuno intermitente sobre la composición corporal y perfil lipídico en estudiantes universitarios. Archivos Latinoamericanos de Nutrición, 69(3). https://www.formdepor.com/wp-content/uploads/2020/05/13.-ARTICULO-AYUNO.pdfspa
dc.relation.referencesDíaz, A. & Gutiérrez, R. (2022). Efectos e impacto del ayuno intermitente en la pérdida de peso y la salud. Revista CiNTeB Ciencia, Nutrición, Terapéutica y Bioética, (2). 25- 33. https://revistas.uaz.edu.mx/index.php/cinteb/article/view/1478/1217spa
dc.relation.referencesDíaz, M. & García, A. (2014). Ayuno Intermitente: Una solución flexible para perder peso, ganar salud y simplificar tu vida. Vivir al Máximo. https://docplayer.es/57092005- Ayuno-intermitente-una-solucion-flexible-para-perder-peso-ganar-salud-y simplificar-tu-vida-copyright-2014-vivir-al-maximo-angel-alegre-garcia.htmlspa
dc.relation.referencesDíaz-Muñoz, G. (2018). Caracterización de los hábitos alimentarios y nivel de actividad física en estudiantes universitarios. Revista Salud Bosque, (1), 8. 9-19. https://revistasaludbosque.unbosque.edu.co/index.php/RSB/article/view/2371/1839spa
dc.relation.referencesDNP. (s. f.). Región central: Centro de innovación y nodo logístico de integración productiva nacional e internacional. https://www.dnp.gov.co/DNPN/Plan-Nacional-de Desarrollo/Paginas/Pactos-Regionales/Region-Central/Centro-de-innovacion-y nodo-logistico-de-integracion-productiva-nacional-e-internacional.aspxspa
dc.relation.referencesDNP. (s. f. a). Deportes. https://www.dnp.gov.co/programas/desarrollo-social/subdireccion de educacion/Paginas/deportes.aspx#:~:text=Ley%20181%20de%201995.,Decreto%20 1228%20de%201995spa
dc.relation.referencesFernández-Rodríguez, R. (24 de agosto de 2022). ¿Sirve el ayuno intermitente para combatir la depresión? The Conversation España. https://es.noticias.yahoo.com/sirve-ayuno intermitente-combatir-depresi%C3%B3n 172606001.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLm NvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAKPPfEh-gT9S0FWY adhrR_4X11za9lHxSikMKD4bl28UtD_9pV5IF7gBCNOrkfxY85TJz BfuGCIGjGdunNIXDqDWAdB 2ijr8jWoFwBCNIuR0sG74xE5Zys5SNNVe5S9SL4Uped87Xwg7YOBqxk5YoZsl6 Jh9wX_iSd2Exh3IAspa
dc.relation.referencesHernández, E., Álvarez, B. & Ruíz, A., 2019. Salud y desempeño en estudiantes de distintos niveles académicos. Medigraphic.com. https://www.medigraphic.com/pdfs/juarez/ju-2019/ju194e.pdfspa
dc.relation.referencesMaciá, H., 2020. Conoce que le ocurre a tu cuerpo cuando comes rápido. La Vanguardia. https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20200818/32847/comer-rapido perjudicar-salud-motivos.htmlspa
dc.relation.referencesMinSalud. (2012-2022). Dimensión Seguridad Alimentaria y Nutricional. Plan Decenal de Salud Pública. https://www.minsalud.gov.co/plandecenal/Documents/dimensiones/dimension seguridadalimentariaynutricional.pdfspa
dc.relation.referencesONU. (2020). Objetivos de Desarrollo Sostenible -ODS-. https://www.un.org/sustainabledevelopment/es/objetivos-de-desarrollo-sostenible/spa
dc.relation.referencesONU. (2020a). Objetivo 3. Objetivos de Desarrollo Sostenible -ODS-. https://www.un.org/sustainabledevelopment/es/health/spa
dc.relation.referencesONU. (2020b). Objetivo 12. Objetivos de Desarrollo Sostenible -ODS-. https://www.un.org/sustainabledevelopment/es/sustainable-consumption production/spa
dc.relation.referencesPDT. (2020-2023). Tunja, la capital que nos une. Plan de Desarrollo Municipal. https://alcaldiatunja.micolombiadigital.gov.co/sites/alcaldiatunja/content/files/000802/4009 1_pdm-_tunja_la_capital_que_nos_une_20202023.pdfspa
dc.relation.referencesRuíz, A. (25 de junio de 2021). Ayuno Intermitente en Deportistas: ¿Qué Comer y Cuándo Hacerlo? https://www.keval.es/blog/ayuno-intermitente-en-deportistasspa
dc.relation.referencesSampieri, R. H.; Collado, C. F. & Lucio, P. B. (2004). Metodología de la Investigación. McGraw-Hill. México, 6ta ed. https://www.uca.ac.cr/wp content/uploads/2017/10/Investigacion.pdfspa
dc.relation.referencesUNICEF. (2014). El derecho a la salud y a la alimentación en Colombia. https://www.unicef.org/lac/media/2846/file/PDF%20El%20derecho%20a%20la%20 salud%20y%20a%20la%20alimentaci%C3%B3n%20en%20Colombia.pdfspa
dc.relation.referencesUSTA. (2021). Proyección social e investigación pertinentes. Plan General de Desarrollo. https://www.ustatunja.edu.co/planeacion-institucional/pgd#3-proyeccion-social-e investigacion-pertinentesspa
dc.relation.referencesUSTA. (2021a). Personas que transforman sociedad. Plan General de Desarrollo. https://www.ustatunja.edu.co/planeacion-institucional/pgd#5-personas-que transforman-sociedadspa
dc.relation.referencesRamírez, M.; Álvarez, J. P. & Osorio, H. (2021). Revisión de los efectos del ayuno intermitente en la salud y recomendaciones para su aplicación. https://repositorio.uco.edu.co/bitstream/handle/20.500.13064/954/Art_Efectos%20d el%20ayuno%20intermitente%20en%20la%20salud%20y%20recomendaciones%2 0para%20su%20aplicacio%c3%acn.pdf?sequence=1&isAllowed=yspa
dc.relation.referencesRodríguez, M. (10 de junio de 2021). Fisiología del ayuno. Escuela de Salud Integrativa. https://www.esi.academy/fisiologia-ayunospa
dc.rightsAtribución-NoComercial-SinDerivadas 2.5 Colombia*
dc.rights.accessrightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.rights.coarhttp://purl.org/coar/access_right/c_abf2spa
dc.rights.localAbierto (Texto Completo)spa
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/co/*
dc.subject.keywordEffects, fasting, intermittent fasting, university students, physically active, healthspa
dc.subject.proposalEfectos, ayuno, ayuno intermitente, universitarios, físicamente activos, saludspa
dc.titleEFECTOS DEL AYUNO INTERMITENTE EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS FÍSICAMENTE ACTIVOSspa
dc.type.coarhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
dc.type.coarversionhttp://purl.org/coar/version/c_ab4af688f83e57aa
dc.type.driveinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesis
dc.type.localTrabajo de gradospa
dc.type.versioninfo:eu-repo/semantics/acceptedVersion

Archivos

Bloque original

Mostrando 1 - 3 de 3
Miniatura
Nombre:
2024oscarsantiagobarrantesgarcia.pdf
Tamaño:
618.64 KB
Formato:
Adobe Portable Document Format
Descripción:
Trabajo de grado
Descargar
Thumbnail USTA
Nombre:
carta aprobacion facultad.pdf
Tamaño:
833.64 KB
Formato:
Adobe Portable Document Format
Descripción:
Carta facultad
Descargar
Thumbnail USTA
Nombre:
Autorizacion Trabajo de Grado.pdf
Tamaño:
473.91 KB
Formato:
Adobe Portable Document Format
Descripción:
Carta derechos de autor
Descargar

Bloque de licencias

Mostrando 1 - 1 de 1
Thumbnail USTA
Nombre:
license.txt
Tamaño:
807 B
Formato:
Item-specific license agreed upon to submission
Descripción:
Descargar

Colecciones

Pregrado Cultura Física, Deporte y Recreación