Efecto de 15 sesiones de entrenamiento pliométrico en la fuerza explosiva de futbolistas categoria sub-13
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Universidad Santo Tomás
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El fútbol requiere de una serie de exigencias concretas tales como la técnica, la táctica, el factor psicosocial y por último las exigencias físicas. Es por eso que es importante complementar las capacidades físicas, tácticas, técnicas y psicológicas del deportista desde edades tempranas. Ahora bien se evidenció una falencia en el club atlético Boyacá respecto a la planificación de las sesiones de entrenamiento y por ende una sábana de entrenamiento, es de vital importancia dentro de estas planificaciones, tener en cuenta la dosificación e implementación de la capacidad de Fuerza muscular, teniendo en cuenta el método de entrenamiento pliométrico para la mejora de los deportistas, y en este caso los deportistas de la categoría sub-13, por esta razón se llevó a cabo este estudio con el objetivo de evaluar el efecto de 15 sesiones de entrenamiento pliométrico en las adaptaciones de la fuerza explosiva en futbolistas categoría sub-13, mediante una evaluación pre y post test, aplicando 2 saltos
pertenecientes al test de Bosco, los cuales permiten reconocer la capacidad de salto en los deportistas y de esta manera realizar un estudio de los resultados obtenidos mediante la investigación. Los resultados arrojados en este estudio lograron evidenciar, que la capacidad de salto de los deportistas en el pre test tenían una media baja, sin embargo, luego de la aplicación de las 15 sesiones de entrenamiento se evidenció una mejora significativa en los deportistas, dando paso, a concluir la importancia y el impacto de una correcta planificación y aplicación del entrenamiento pliométrico en esta categoría, y de esta forma aumentar su
rendimiento deportivo.
Abstract
Soccer requires a series of specific demands such as technique, tactics, the psychosocial factor and finally the physical demands. That is why it is important to complement the athlete's physical, tactical, technical and psychological capacities from an early age. Now, a shortcoming is evident in the Boyacá athletic club regarding the planning of training sessions and therefore a training sheet, it is of vital importance within these planning, to take into account the dosage and implementation of the muscle strength capacity , taking into account the plyometric training method for the improvement of athletes, and in this case the athletes
of the sub-13 category, for this reason this study was carried out with the objective of evaluating the effect of 15 training sessions plyometric in the adaptations of the explosive force in soccer players sub-13 category, by means of a pre and posttest evaluation, applying 2 jumps belonging to the Bosco test, which allow to recognize the jumping capacity in the athletes and in this way carry out a study of the results obtained through the investigation.
The results obtained in this study were able to show that the jumping capacity of the athletes in the pre-test had a low average, however, after the application of the 15 training sessions, a significant improvement was evidenced in the athletes, giving way to, to conclude the importance and impact of a correct planning and application of plyometric training in this category, and thus increase their sports performance.
Idioma
spa
Palabras clave
Citación
Vargas, D.,Gomez,R. (2023). Efecto de 15 sesiones de entrenamiento pliométrico en la fuerza explosiva de futbolistas categoria sub-13.Tesis de pregrado.Universidad Santo Tomás.Tunja